- Free Running Solec http://www.freerunningsolec.pun.pl/index.php - Free Running & Le Parkour http://www.freerunningsolec.pun.pl/viewforum.php?id=10 - Rogrzewka i rozciąganie http://www.freerunningsolec.pun.pl/viewtopic.php?id=39 |
KreCik - 2008-08-30 00:01:25 |
Rozgrzewka przed codziennym treningiem jest niezbędna. Zawsze trzeba się przed treningiem odpowiedno rozciągnąć i rozgrzać mięśnie. Czytałem,że jeśli ktoś przyjdzie i będzie sobie ćwiczył na "sucho" to poprostu może dostać jakiejś kontuzji itp. Dlatego zawsze przed treningiem cały squad ma wykonywać rozgrzęwkę chociażby z 10 minutową.. Dam tu pare przykładów porządnej rozgrzewki i rozciągania : |
L.M. - 2008-08-30 08:33:44 |
spoko nic się nie stało że w tym.. |